De nombreuses personnes effectuent le pédalo dans un appartement pour remplacer le vélo classique. Cet exercice est connu pour nourrir les muscles et améliorer votre endurance. Est-ce que le pédalo fait maigrir ? Découvrez ici plus de détails sur ce sujet.
Oui le pédalo peut vous faire maigrir
Le pédalo fait maigrir celui qui le pratique, car il met en mouvement tout le corps humain. Cet exercice impacte les muscles et vous permet de brûler assez de graisses. Toutefois, il ne suffit pas de faire simplement du pédalo pour maigrir. Plusieurs conditions sont mises en œuvre pour obtenir cette satisfaction.
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En réalité, le pédalo est un exercice sportif semblable au cyclisme. Ce dernier est classé dans la catégorie des exercices cardio-vasculaire. Ainsi, lorsque vous pratiquez le pédalo, vous travaillez indirectement votre rythme cardiaque. De ce fait, vous perdez assez de calories, quelle que soit la forme du pédalo. Vous pourrez pratiquer l’haltérophilie pour les haltères et le patinage pour les jambes.
Toutefois, les calories à brûler dépendent de votre poids corporel et de la fréquence d’exercice. Par exemple, un individu qui pèse 55 kg perdra environ 220 calories au cours d’une séance de trente minutes. Par contre, celui qui pèse environ 90 kg brûlera environ 320 calories au cours de la même durée.
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Le pédalo fait maigrir quand vous le faites au quotidien
Pour bénéficier des bienfaits du pédalo, vous devez le faire au jour le jour. C’est la fréquence de cet exercice qui vous permettra de brûler assez de calories pour maigrir. Vous devez avoir au moins 30 minutes de pédalage tous les jours. C’est en faisant cela que vous pourrez améliorer votre rythme cardiaque afin d’augmenter l’intensité des exercices. Une forte intensité de pédalage vous garantit encore plus une possibilité de maigrir.
Par ailleurs, les activités physiques seules ne suffisent pas pour maigrir. Vous devez y ajouter un bon régime alimentaire pour vous en sortir. Par exemple, si après les séances de pédalo vous consommez des aliments gras, vous allez encore gagner assez de calories.
Pour évoluer dans le sens de la perte de poids, votre alimentation doit être contrôlée. Essayez d’éliminer des calories à travers vos repas journaliers, puis appuyez cette façon de faire avec le pédalo. Toutefois, vous pouvez utiliser les aliments pour maintenir le poids dont vous avez besoin. Ensuite, vous pratiquez le pédalo pour le réduire. Cette manière de faire vous facilitera aussi la tâche.
Vous savez désormais que le pédalo est un exercice qui vous permet de perdre du poids. Seulement, pour que cela soit efficace, cette activité doit être faite quotidienne à raison d’une trentaine de minutes.
